大上さんによれば、なんとなくムダが多い……と感じる時は、ほぼ暮らしに原因があるそう。

「暮らしの乱れはお金の乱れ。取材でも、貯まる人は規則正しい生活を送り、早寝早起きです。時間に追われ、余裕のない毎日では、お金の使い方も雑に。本当は必要ないタクシーを使ったり、買い物も必要かどうかを考えるゆとりがなく、ムダに買いすぎたりします。リズムが乱れて体調を崩せば、医療費がかさみますし、焦りやイライラはストレス買いの原因にも。」

余裕がないと、ムダが増えるというわけですね。では、余裕を取り戻すには、どうすれば？

「まずは10分だけでもいいので、早起きを。10分あれば、出かける準備をいつもよりゆっくり行えます。これだけでも忘れ物をなくすことができ、コンビニなどで間に合わせを買うムダを減らせる効果が。夕食の献立を決め、下ごしらえをほんの少しやっておけば、惣菜に頼る頻度も減り、食費のダウンにもつながります。ゆとりを作ることが、いいリズムを取り戻すコツです。」

他に、お金に効果的な暮らしの習慣とは？

「部屋の片付けがおすすめです。貯まる人の家に取材でおじゃますると、本当にどの家も物が少なく、スッキリと片付いています。床やテーブルの上に何もないとそれだけで気持ちよく、居心地がよい空間に。家でのリラックス度が高まれば、外でお金を使って発散しなくなるので、カフェ代や外食代、レジャー費などが自然と減。居心地のよさをキープしたくて、安易に物も買わなくなります。ムリをしないのに、出費がいつの間にか減っていきますよ。」

さらにもう一歩、小さなムダを省くためにできることは？

「忙しくて、時間に追われそうなときほど、落ち着くことがムダを防ぐ近道。そして、自分のゆとりは自分で取り戻すしかありません。貯まる人は、このスキルがとても高く、好きなお茶を用意して一杯を楽しむ時間を作っているのもその一つ。忙しい日常だからこそ、ぐっと立ち止まる勇気が、時間に流されない自分を保て、お金をコントロールする力もつけるのです。」

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以上、お読みいただきまして、ありがとうございました！

監修：大上ミカ
マネーライター・ファイナンシャルプランナー。雑誌「サンキュ！」「日経WOMAN」などで執筆。全国の1,000人以上の貯まる人を取材し、数多くの共通点を発見。著書に「収入が増えなくても貯蓄が2倍になる方法」（リベラル社）など

2025年9月1日現在